睡眠在我们每个人日常生活中都是必不可少的。随着生活压力的增大，一个良好的睡眠变得越来越困难。睡眠对我们的生活至关重要，尤其是对儿童而言，良好的睡眠质量影响着他们的身高增长和大脑发育。那么，如何衡量一个好的睡眠？许多人认为睡满8小时就是好的，但这个说法是否真的正确呢？

实际上，对于古代人而言，他们生活在没有暖气、没有空调的时代，时常面临着敌人和野兽的袭击。生活条件十分艰苦，他们的睡眠时间大大缩短，甚至不足6个小时。到了古代，古人通常在夜晚7-9点睡觉，但起床时间通常在凌晨3点左右。因此，睡满8个小时对于他们来说也是非常奢侈的。

相比较而言，“8个小时”的睡眠并不适合快节奏的现代生活。快节奏的现代生活总是让很多人感到疲惫，因此许多人羡慕古代人“日出而作日入而息”的生活。实际上，对于那些年代久远的原始人来说，冬无暖气，夏缺空调，生活条件十分艰苦。他们的睡眠时间大大缩短，甚至不足6个小时。

古代的睡眠时间是在夜晚7-9点睡觉，但起床时间通常在凌晨3点左右。然而，对于身体正在快速发育的孩子来说，他们的睡眠需求是不同的。影响孩子睡眠习惯的因素有很多，包括遗传、睡姿、唤醒过程、周末作息等。

遗传会影响孩子是早睡还是晚睡。早起型人习惯早上起床，晚睡型人通常会晚一点。想要孩子养成良好的睡眠规律，父母要从自身开始，形成规律的睡眠。睡姿也会影响睡眠质量。婴儿睡姿通常为身体侧卧，躺向自己非惯用手一侧（习惯用右手，就躺左侧，反之亦然），双膝微微弯曲，手臂置于胸前。唤醒过程也是影响睡眠质量的因素。许多家长在叫醒孩子时使用的是咆哮式的叫醒方式，这样的叫醒方式会对孩子产生很大的伤害。周末的作息也会影响孩子的睡眠。

总之，睡满8个小时并不一定是好的，每个孩子所需的睡眠时间会有所不同。只要孩子第二天精力充沛，心情愉悦，那么说明他们的睡眠时间是足够的。因此，我们应该关注孩子的睡眠需求，而不是盲目追求8个小时的睡眠。