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　　芝麻：所含的&lquo;亚麻仁油酸&rquo;可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

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　　香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

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　　苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

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　　红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

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　　木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

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　　西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

　　菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

　　西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

　　魔芋：中医称之为&lquo;蛇六谷&rquo;，是有名的胃肠&lquo;清道夫&rquo;、&lquo;血液净化剂&rquo;，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

　　黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

　　海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

　　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

　　糙米：清洁大肠的&lquo;清道夫&rquo;，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。