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怀孕能吃玉米吗

在女性怀孕以后，会根据自己身体和胎儿生长发育的需要，饮食中增加很多营养成分，这些营养成分，会让女性的身体为胎儿营造一个合理的生长发环境，同时也可以满足胎儿身体组织器官的发育需求，所以，很多粗粮或者对人体有益的食物，都会成为添加目标，那么，怀孕能吃玉米吗？

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1、孕妇可以吃玉米。玉米对人体健康非常有益，对孕妇来说更加有益。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于胎儿智力的发育。

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2、玉米含有较为丰富的天然维生素E，常吃不仅能改善皮肤粗糙，降低血液中胆固醇的含量，起到预防动脉粥样硬化及冠心病的作用，还可以为处于孕晚期的孕妇增强体力及耐力，为以后的分娩打下良好的身体基础。

3、玉米富含丰富的维生素B2，常吃可预防及改善口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B2缺乏症。此外用玉米须煎水代茶饮，还可以起到预防妊娠高血压综合征、肝胆炎症以及消化不良等病症。

对孕妇有好处的粗粮

1、玉米是最常见的粗粮之一，它的纤维素要比精米、精面粉高4～10倍。它健脾利湿、开胃益智、宁心活血，孕妈吃玉米对胎儿大脑发育大有裨益。而且玉米中的纤维素还可以加速肠部蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。

2、红豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。煮熟后会变得非常柔软，而且有着不同寻常的甜味，它有着良好的利尿作用，对去水肿有益。孕期，很多孕妈妊娠反应厉害，很容易出现水肿等现象，而利用红豆消肿却是一个简单易行的方法。

3、红薯南方和北方都比较常见，它又叫做甘薯或者地瓜。它富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。此外，红薯中的纤维素能促进肠道蠕动，刺激排便。但红薯糖分较高，妊娠糖尿病妈妈不能多吃。

孕期女性需要多种类型的营养成分，不管是高蛋白含量的瘦肉、鱼肉，还是清淡的果蔬，或者是粗粮类型的玉米、红豆、红薯，都可以为胎儿的生长发育带来不同类型的营养成分，所以，孕期女性一定不能在孕期挑食偏食，导致饮食结构的不均衡，使胎儿生长发育缺乏维生素。

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