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怀孕\增加产后母乳的6种科学方法

　　母乳缺乏是很多新妈妈正在哺乳期碰着的难题。实在，那傍边有很多是因为利用了毛病的方式。例如，官方常用猪蹄汤、鲫鱼汤促乳，但本来若是临盆后过早进食这些汤，反而会使初乳太过浓稠，惹起排乳不畅。为此，有专家总结了六种比力迷信的方式，资助新妈妈增长母乳。

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　　1.留神饮食、苏息跟培育对哺乳的决定信念。

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　　产妇要连结精力痛快，对母乳喂养抱有决定信念，尤要留神劳逸结合，保障充足的就寝跟苏息，最好采用与婴儿同步苏息法，削减滋扰。家庭其他成员应赐顾帮衬好乳母，精力上多加慰藉鼓动勉励，并自动分管家务，防备其疲惫。

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　　2.改正母乳喂养中的不合理景象。

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　　最罕见的母乳缺乏的缘故原由是婴儿的吸吮工夫不敷，妈妈应保障充足的工夫去喂养婴儿。特殊是新生儿，天天的哺乳工夫能够长达8个小时;诞生1～2个月的婴儿，天天应哺乳8～10次;3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。

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　　3.制止“乳头错觉”发生。

　　从查询拜访环境看，人工喂养3次后，婴儿即发生乳头错觉。是以，首倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免初期利用各类人工奶头及奶瓶。乳头错觉的改正，要正在婴儿没有甚饥饿或已哭闹前指点母乳喂养，可经由过程换尿布、变更体位、抚摩等方式使婴儿苏醒，产妇以采用座位哺乳姿式为佳，可使乳房下垂容易含接。乳房适度充盈时热敷5分钟，挤出部门乳汁使乳晕变软，便于宝宝精确含接乳头及大部分乳晕。

　　4.探求惹起母乳缺乏的其他因素。

　　如妈妈跟婴儿是不是生病，妈妈的乳头有没有异常，哺乳技能把握的熟练程度等;同时制止或尽可能减少给哺乳的妈妈利用止痛药跟镇静剂;哺乳时代不宜服用雌激素、孕激素类避孕药，以防抑止乳汁排泄。

　　5.实时、适量、迷信天补养。

　　哺乳时代不成偏食。而且要制止临盆后立时起头进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，由于那类食品会使初乳太过浓稠，惹起排乳不畅。临盆后的第一周内食品宜油腻，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。今后可得当增长养分，可依据团体口胃、日常平凡习气，得当多吃一些增进乳汁排泄的食品，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，借可得当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食品。

　　6.留神喂养技能。

　　新妈妈应两侧乳房瓜代哺乳，以避免未来两侧巨细相差悬殊，影响美妙。每次喂奶皆应给婴儿充足的工夫吸吮，大抵为每侧10分钟，如许才气让婴儿吃到乳房后半部贮存的后奶。后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。若是母婴一方果患病或其他缘故原由不克不及哺乳时，必然要将乳房内的乳汁挤出、排空。天天排空的次数为6～8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空，往后才气继承畸形天分泌乳汁。

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