女人的月经并不会伴随着女人的一生，到了一定的年纪之后每个女人都要经历绝经。虽然说绝经是女人必经之路，但是因为体质的不同，有的人绝经来得早，有的人来得晚，通常我们认为45-55岁之间是女人的最佳绝经期。在这个时间女人可能会出现情绪不受控制，经常失眠和月经不调，月经量时多时少的情况，这可能就代表着即将绝经了。绝经是女人的一道坎，各种绝经期的症状会给身体带来一定的影响，所以在此期间要更加的关注身体的状况，不然的话可能会给身体埋下一些祸根。

　　

　　不过很多人对绝经的概念比较模糊，到了年纪之后，发现月经有一个月没来就认为是绝经了。其实这也可能是月经不调导致的，通常我们认为连续12个月没来大姨妈才是真正意义上的绝经。随着卵巢功能的慢慢衰退，女性在绝经之后，患某些疾病的几率也会大大的上升，譬如说心血管疾病、骨质疏松或是糖尿病等。如果平时月经很规律，但是有一个月突然没来月经的话，不要单纯的当绝经处理，还要尽快的检查出具体的原因。

　　

　　那么女性在绝经之后，应该注意什么呢？

　　第一件事：远离刺激性的食物，可以多吃水果和蔬菜

　　首先要保持饮食上的平衡，不要吃过于甜或者过于咸的食物，因为它们会让我们产生过多的胀气，不利于身体健康。平时可以吃一些蔬菜水果或者是白肉类的食物，而且要做到少吃多餐。最好不用喝咖啡，因为咖啡当中所含的油脂对小肠的刺激也会很大，易造成不适感。在睡前喝上一杯牛奶加上蜂蜜，可以帮助消除难受感，也不要吃过于寒凉和辛辣刺激性的食物。

　　第二件事：远离不良情绪，同时进行适量的运动

　　很多女性在绝经之后，心理上都有着很大的落差，经常发脾气，长期的处于压抑、焦虑的状态之下，这样对身心来说都是有很大的损伤的。平时要注意控制自己，不要暴怒。远离懒惰，不要总是宅在家里，多出去走一走，舒缓身心，这样也可以让时间走得更快一点，不那么的难熬。负面情绪，会给身体带来不好的影响，长期下去耗光我们的精力，让疼病有机可乘。适量的运动，不但能提高身体的抵抗力，还能预防疾病，让心情更加的愉悦。

　　

　　大多数的压力都是自己的，绝经并不代表着我们不再年轻。只要心态好，就可以永远保持年轻，没有人可以永葆青春，所以不用给自己过大的压力。该吃吃该喝喝，只要保持良好的饮食和生活习惯，就可以安稳的度过更年期。此外月经期间同房也是不受影响的，科学合理的夫妻生活对身心更好的好，而过早的分房睡可能会加快衰老。所以也不必过于的纠结，除了没来月经之外，实际是没有什么特别的区别的。

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