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孕妇冬天吃韭菜好不好1妊妇冬天吃韭菜好不好
韭菜存在保暖、健胃的功能,以是妊妇冬天适量一些韭菜是很有益处的,韭菜中借含有植物性芬芳挥发油,可能起到促进食欲的作用,同时韭菜所含的硫化合物有必然杀菌消炎的作用。
另外韭菜中借含有丰硕的纤维素,每100克韭菜露1.5克纤维素,比大葱跟芹菜皆下,可以增进肠道爬动、防备大肠癌的产生,同时又能削减对胆固醇的接收,起到防备跟医治动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
安康小贴士:妊妇不克不及一次吃太多韭菜,不然会安慰肠胃,惹起腹泻。每次吃韭菜的量最好节制正在一餐100克到200克之间。
1、韭菜存在回奶的后果,以是若是是孕晚期的准妈妈们便最好不要吃韭菜了。
2、妊妇不宜吃隔夜煮熟的韭菜,以避免亚硝酸盐中毒。
3、韭菜不宜与牛肉一路食用,由于皆属热性食品,同食易招致发烧、动火,惹起牙龈肿痛、咽喉肿痛等疾病。
3韭菜的做法推举韭菜虾仁
筹备资料:韭菜300g、虾仁250g、花生油适量、食盐1.5勺、鸡精0.25勺、淀粉1勺。
做法:
1、虾仁去掉虾线洗净,韭菜荡涤洁净沥干水份切段。
2、虾仁用半勺盐抓匀,抓也许2分钟,然后参加1小勺淀粉跟一点点食用油抓匀备用。
3、锅内放油,微热时放入虾仁翻炒至变色。
4、然后放入韭菜翻炒至熟,调入1小勺盐跟0.25小勺鸡精便可出锅。
韭菜鸡蛋饼
筹备资料:韭菜6棵,鸡蛋清1个,面粉80克,花椒粉、盐、植物油少量
做法
1、韭菜择洗洁净,切成终。
2、蛋清打散,参加半碗火,放入花椒粉、盐、面粉、韭菜终搅拌平均。
3、平底锅放入少量油,烧热后倒入面糊,烙2分钟,翻面,烙熟。
5、面饼卷成卷,切成巨细同等的段装盘便可。
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