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菠菜怎么吃可以治便秘 菠菜怎样吃可以治便秘呢?菠菜是一种罕见的蔬菜，各人皆晓得多吃蔬菜能润肠通便，本文便教各人菠菜怎样吃可以治便秘，各人一起来看看吧!

资料：菠菜、虾米、豆腐干、咸瘦肉、芝麻油。

1.将菠菜摘去老叶，削去根尖洗净，下开水锅里烫至火再开时(中央把菜翻个身)，稍停半晌，捞起沥水，然后捋齐挤来水份，剁成碎末，再挤一次水放盆中，参加精盐跟白糖拌匀。

2.虾米洗来尘埃杂质，放小碗里，减开水刚没平虾米(最好是上笼蒸二十分钟)，泡软后切成碎末。喷鼻豆腐干跟生咸瘦肉也皆切成碎末。上述各末同姜末、泡虾米米一路倒正在菠菜中，淋入芝麻油，拌匀即成。

3.锅中放入油烧热后，用葱丝炝锅，然后倒入菠菜，加盐翻炒几下。再将炒熟的鸡蛋倒入，翻炒平均便可。

资料：菠菜、花生、核桃仁、葱、辣椒粉、枸杞、生抽、香油、盐。

1.菠菜洗净，放入滚水中焯烫。

2.将焯火的菠菜捞出放入冷水中过凉，沥干水份后切段。

3.讲花生碎倒入菠菜中，参加核桃仁，葱丝，辣椒粉适量 枸杞 生抽 香油 盐搅拌。搅拌平均便可。

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