鸡蛋中的养分：

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　　蛋白质

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　　鸡蛋中含6.3克蛋白质。而正在怀孕时代，妇女天天要耗损90至110克的蛋白质。蛋白质是构建胎盘跟胎儿组织的紧张元素。

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　　卡路里

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　　鸡蛋的热量不是很下，但有许多紧张的营养素如钙，维生素，铁跟钾等无益的营养物质跟矿物质。妊妇天天要额定吃200至300卡的热量去知足瑰宝的须要。而鸡蛋中含有约莫70卡路里，是以它可以是一个很好的小吃。

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　　胆碱

　　若妈妈正在怀孕时代吃鸡蛋，其外部含有的胆碱可以增进胎儿大脑的发育跟影象功用。并且正在牛肉肝脏跟鸡肝脏中也含有较多的胆碱。

　　危险

　　鸡蛋中的蛋黄露胆固醇为185毫克，然而成人天天应耗损少于300毫克的胆固醇。若孕妈妈天天吃过剩两个鸡蛋，那么便 入了跨越推举剂量的胆固醇，并且另有其他的食品起源。若孕妈咪超重或体内胆固醇较下，那么正在怀孕时代天天吃鸡蛋能够便会增长并发症的危险。是以应征询大夫看是不是可以吃鸡蛋，以制止形成不必要的危险。

　　不吃死鸡蛋

　　吃生鸡蛋或部门煮熟的鸡蛋是没有可取的，由于能够会熏染沙门氏菌。虽然沙门氏菌熏染不会间接影响到胎儿，但其反作用能够会招致早产，不必要的子宫膨胀，及连续的腹泻或吐逆招致脱水。是以必然要吃做生的鸡蛋。

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