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来源:http://bdaiyun.net  日期:2021-05-04
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怀孕\谁说孕妇不能吃零食?这些零食可以吃!



有些女性怀孕了当前便会被要求忌口,那么馋嘴的时间,可以吃些甚么零食呢?一来可以解馋,二来借可能对本人肚子里的宝宝好?

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大部分女人生成就是吃货,可是一旦怀孕了,嘴巴便被管的严严的,甚么麻辣烫,甚么小零食,十足靠边站,但实在妊妇仍是能吃良多零食的哦,关于妊妇来说,以下这些零食不只可以知足妊妇的食欲,并且对肚子中的宝宝身体发育存在十分好的促进作用。随着小编一路看看吧!

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干果坚果类零食

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干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等,平常含有丰硕的维生素E、亚麻酸和磷脂等,增进大脑的发育有十分要的作用,不外须要留神的是,干果类零食中的脂肪含量较下,天天食用量应节制正在150g摆布,适量食用易影响妊妇畸形的血糖跟血脂。

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海鲜类零食





海鲜类零食如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片、脚撕鱿鱼、马面鱼、黄花鱼等,平常含有丰硕的钙、磷、铁元素,对骨骼发育跟造血非常无益,同时,海鲜类零食可防备血虚且低脂、养分,是典范的低热量食物,防备成人病,减缓疲惫,规复目力,改良肝脏功用。其含的多肽跟硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。





生果类零食





生果是一种十分好的零食,如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等,存在丰硕的维生素含量,且可以增补身体水份,存在美容养颜的功用,非常适合妊妇食用。例如正宗烟台果,良知质量,源头可追溯。绿色自然苹果,没有打蜡没有利用化学保鲜剂,无农药可带皮吃,追思小时候的苹果滋味。







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